Allenamenti per Principianti: 1-2 Volte a Settimana
Se sei alle prime armi, **1-2 allenamenti settimanali** sono sufficienti per apprendere le basi del gioco, lavorando su tecnica di tiro, palleggio e passaggi.
Allenamenti per Giocatori Amatoriali: 3-4 Volte a Settimana
Chi gioca in leghe dilettantistiche o squadre giovanili dovrebbe allenarsi **almeno 3-4 volte a settimana**, combinando sessioni di squadra e allenamenti individuali.
Allenamenti per Giocatori Agonistici: 5-7 Volte a Settimana
I professionisti si allenano **quasi ogni giorno**, con sessioni tecniche, atletiche e di recupero per mantenere il massimo livello di prestazione.
Quanto Bisogna Giocare per Migliorare Davvero?
- Integrare esercizi individuali nei giorni liberi.
- Affiancare altri sport per migliorare agilità e resistenza.
- Analizzare le partite per comprendere errori e strategie.