Tecniche di Dribbling nel Basket
Crossover
Il crossover è una delle mosse di dribbling più efficaci e spettacolari nel basket. Consiste nel cambiare rapidamente la direzione del palleggio passando la palla da una mano all'altra, spesso ingannando il difensore. Ecco come eseguire un crossover:
- Inizia il palleggio con una mano.
- Spingi la palla verso il pavimento con forza mentre cambi direzione con il corpo.
- Passa la palla all'altra mano rapidamente.
- Accelera nella nuova direzione per superare il difensore.
Praticare il crossover migliora la velocità e l'agilità, rendendoti un giocatore più imprevedibile e difficile da marcare.
Behind-the-Back
Il behind-the-back è una tecnica di dribbling che consiste nel passare la palla dietro la schiena, cambiando mano. È utile per mantenere la palla lontana dai difensori e creare spazio per un passaggio o un tiro. Ecco come eseguirlo:
- Inizia il palleggio con una mano.
- Con un rapido movimento, porta la palla dietro la schiena.
- Passa la palla all'altra mano mentre cambi direzione.
- Continua il palleggio nella nuova direzione, mantenendo il controllo della palla.
Questa mossa richiede coordinazione e pratica per essere eseguita con fluidità e precisione.
Spin Move
Lo spin move è una mossa di dribbling che prevede una rotazione rapida per superare il difensore. È particolarmente efficace quando si attacca il canestro. Ecco come eseguirlo:
- Inizia il palleggio verso il difensore.
- Ruota rapidamente il corpo mantenendo il palleggio.
- Usa la mano opposta per continuare il palleggio dopo la rotazione.
- Accelera verso il canestro dopo aver superato il difensore.
Lo spin move richiede un buon senso dell'equilibrio e coordinazione, oltre a molta pratica per essere eseguito in modo efficace.
Hesitation Dribble
L'hesitation dribble è una tecnica di dribbling che prevede una breve pausa o rallentamento nel palleggio per ingannare il difensore, facendogli pensare che il giocatore stia per fermarsi. Ecco come eseguirlo:
- Inizia il palleggio in una direzione.
- Fai una breve pausa, rallentando il palleggio e il movimento del corpo.
- Riprendi rapidamente il palleggio e accelera nella stessa direzione o cambia direzione.
- Supera il difensore sfruttando il momento di esitazione.
Questa mossa è efficace per creare spazio e opportunità di attacco, richiedendo un buon controllo del palleggio e tempismo.