Fondamentali del basket

Un percorso per migliorare controllo di palla, tiro, conclusioni e movimento senza palla.

Da dove iniziare: consolida palleggio, arresti e layup; poi aggiungi floater ed eurostep. Allena ogni gesto con entrambe le mani e collegalo a una lettura.

Conclusioni vicino al ferro

Dal gesto base alle letture contro l aiuto difensivo.

LayupPassi, tabellone e conclusione con entrambe le mani. FloaterRilascio anticipato contro il lungo in aiuto. EurostepCambio di direzione negli ultimi appoggi. Passo zeroTiming della raccolta e controllo degli appoggi.

Tiro e ricezione

Tecnica dei piedi, equilibrio e preparazione al rilascio.

Catch and shootRicevi pronto e riduci il tempo di tiro. Arresto e tiroControlla appoggi ed equilibrio dopo il palleggio. Preparare il palloneControlla pressione e rimbalzo prima della sessione.

Palleggio e controllo

Proteggi la palla, cambia ritmo e crea un vantaggio.

DribblingControllo, protezione e cambi di mano. Attaccare il canestroTrasforma il palleggio in una penetrazione efficace. Regola dei passiCollega piede perno, raccolta e appoggi legali.

Movimento senza palla

Smarcamento e timing per ricevere con vantaggio.

TagliQuando tagliare e come creare una linea di passaggio. BackdoorPunisci l anticipo attaccando lo spazio alle spalle. V-cutCambia direzione e velocità per liberarti sull ala.