Risposta rapida
Nel basket FIBA la linea del tiro libero si trova a 5,80 metri dalla linea di fondo. Nel regolamento NBA la linea e a 15 piedi dal piano del tabellone. In pratica il tiro libero resta un gesto molto simile: piedi fermi, routine stabile e ferro davanti.
Tabella distanza tiro libero
| Regolamento | Riferimento | Nota pratica |
|---|---|---|
| FIBA | 5,80 m dalla linea di fondo | Misura usata nei campi internazionali |
| NBA | 15 ft dal piano del tabellone | Indicata nel Rule No. 1 NBA |
| Allenamento | Linea ufficiale del campo | Conta ripetere sempre la stessa routine |
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Perche la distanza non basta
Un tiro libero non e solo una questione di metri. E un tiro senza difesa, ma con pressione. Per migliorarlo devi controllare respirazione, appoggio dei piedi, ritmo del palleggio e punto di mira.
- Piedi: sempre nella stessa posizione.
- Routine: stesso numero di palleggi e stessa respirazione.
- Rilascio: gomito stabile e finale alto.
- Pressione: allenati anche dopo corsa o fatica.
Mini routine da provare
- Posiziona il piede dominante vicino al centro della linea.
- Fai due o tre palleggi lenti.
- Respira, guarda il ferro e tira senza cambiare ritmo.
- Segna su 20 tiri quanti errori sono corti, lunghi, destra o sinistra.
FAQ distanza tiro libero
Quanto dista la linea del tiro libero?
Nel campo FIBA e a 5,80 metri dalla linea di fondo. In NBA la regola parla di 15 piedi dal piano del tabellone.
Si puo saltare sul tiro libero?
Puoi tirare con il tuo gesto, ma non devi violare le regole entrando in campo prima che il pallone tocchi ferro o tabellone secondo le situazioni previste.